SOBRE O GRUPAMENTE

Trabalhamos de forma integrativa, o que significa que utilizamos fundamentos de diferentes abordagens da psicologia, respeitando a singularidade de cada grupo e a complexidade das demandas apresentadas.

Abaixo, você encontra um breve resumo das principais abordagens que fundamentam nosso trabalho: 

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Baseia-se na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. A TCC ajuda a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com emoções e situações do dia a dia.

•  Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Foca em ajudar a pessoa a aceitar suas emoções e pensamentos difíceis, em vez de lutar contra eles. A ACT promove o engajamento com ações alinhadas aos valores pessoais, favorecendo uma vida com mais significado e autenticidade. 

• Terapia Comportamental Dialética (DBT): Indicada especialmente para lidar com emoções intensas e dificuldades nos relacionamentos, a DBT ensina habilidades como regulação emocional, tolerância ao desconforto, atenção plena (mindfulness) e comunicação eficaz. 

• Mindfulness: Mindfulness é a prática de estar presente no aqui e agora, com atenção e sem julgamento. Ajuda na redução do estresse, no aumento da consciência emocional e na melhora da qualidade de vida, sendo um recurso importante integrado às demais abordagens.

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